담배를 끊을려고 하는데요,,,
어떻게 끊어야할까요?
오늘이 첫날인데
벌써부터 금단현상이 일어나네요...
어떻게해야할까요?ㅠㅠ
저좀 살려주세요
제발요;;
그리고...저희반에 천일현이라는 학생이 있는데
점심만 먹으면 졸기 시작해서
정신을 못차려요~
그 버릇좀 고칠 방법좀 알려주시면 더 감사할거같아요;;
요즘 보건소에 가시면, 무료로 금연프로그램을 운영하고 있으니
가까운 보건소에 전화하시어 확인하시기 바랍니다.
결정 잘 하셨습니다. *^^*
식곤증으로 추정되는데,
음식물을 먹으면 이를 소화시키기 위해 혈액의 대부분의 위와 장으로 몰리게 되는데
이 때문에 뇌로 공급되는 혈액이 부족해지기는 것이 원인으로 보고 있습니다.
창을 열고 환기시키고, 숨을 깊게 들이마셔 산소의 공급을 늘리는 것도 도움이 되며
탄수화물보다는 단백질 섭취를 그리고 식사량을 줄이는 것도 효과가 있으니
참고하시기 바랍니다.