안녕하세요... 항상 변함없이 성실하게 답변해 주시는 것에 대해 감사드립니다..
멀미 예방법 하구요... 멀미를 할때 대책은 어떤 것이 있는지 궁금합니다...
한방이나 양약등의 이용 말구요...우리 일상생활에서 그냥 할 수 있는 방법은 없을까요...
감사합니다...
멀미는 몸 안의 평형감각과 관계 있습니다.
즉, 눈으로 보는 주위 환경의 움직임과
다른 평형감각 기관이 느끼는 움직임에 차이로 인해 멀미가 발생하는 것이죠.
대표적인 증상은 메슥거림과 구토이지만, 어지러움, 졸음, 무기력, 머리 아픔,
창백해짐, 배 아픔, 식은 땀, 한숨이나 하품이 나는 현상도 멀미의 증상으로
볼 수 있습니다.
심한 멀미를 일으켰던 상황이더라도 자주, 반복해서 접하게 되면
우리 몸은 그 상황에 적응하게 되어 점차 멀미를 덜 느끼게 됩니다.
이런 이유로 일상적으로 사용하는 교통수단에는 잘 적응이 되어
아무런 증상도 나타나지 않게 되는 것입니다.
(그러나 배는 자주 타지 않기 때문에, 배멀미는 또 하게 되죠...^^;)
교통수단을 이용하실 때에는 흔들임이 적은 의자에 앉으시구요,
음식물을 드실 경우에는 간단하게만 드세요.
(굶는 것은 오히려 멀미를 유발할 수 있습니다.)
술은 절대 안됩니다.
그리고 핸드폰 문자, DMB, 게임, 책, 신문 등은 지양하시고,
잠을 자는 것이 훨씬 도움이 됩니다.
잠이 안 올 경우에는 먼산을 바라보는 것이 좋습니다.
멀미가 났을때는
정도가 심하지 않으면 창문을 열고, 바람을 쐬는 것이 좋습니다.
멀미를 잊어버릴 수 있도록 좋아하는 음악을 듣거나,
노래를 따라 부르면 좋아지기도 합니다.
심한 경우에는 차를 세우고 자세를 눕혀서 옷을 느슨하게 해주며
눈을 감고 있는 것이 좋습니다.
최악의 상황이 벌어진 경우에는
토한 것을 치우고 환기를 시켜줘야 합니다.
냄새 때문에 멀미가 더 심해질 수도 있습니다. ㅡㅡ^